排卵日の計算

排卵日を計算するわけ

生理の周期には個人差があるものの、赤ちゃんを授かるカギを握っているのは、ズバリ、排卵日に合わせて精子を送り込むことです。
妊娠が可能な排卵日を計算し、その時期に夫婦生活を持つことを「タイミング法」といいます。
まずは自分のサイクルを把握し、排卵日を計算することがポイントになります。

排卵日がわかればその日をねらったＳＥＸがおすすめです。
特に排卵日直前には、妊娠の可能性がグーンと高くなります。

排卵日を計算するのはまずは基礎体温から

女性は一生に約５００回、排卵を繰り返すといわれていますが、自分自身の体のリズムを知るためには、まず基礎体温をはかることがはじめの一歩。
人によってさまざまですが、月経周期はふつう26～35日くらいです。
正常な人であれば、基礎体温をはかってグラフにすると、低温期と高温期に分かれ、低温期が終わるころに一度ガクンと体温が低下することもあります。

そして、高温期に入るのですが、排卵日は、このときから高温期にかけてが目安。
これだけでは正確な排卵日や時間を特定することはできませんが、３ヵ月くらい基礎体温をはかると、自分のリズムがつかめるようになってきます。また排卵日だけでなく、体のコンディションもチェックできるのでオススメです。

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排卵日の計算　子宮頸管粘液から

頸管粘液とは、いわゆる「おりもの」のことです。
ふだんは透明でさらさらしていますが、排卵日ごろになると、徐々に粘りけを帯びてきます。
また、女性ホルモンの作用で量もふえてきます。
このことを利用すると、ある程度自分で排卵日を計算することも可能です。
基礎体温でそろそろかなと思うころから、清潔にした自分の指を子宮の入り目近くまで差し入れて、粘液を指にとってみましょう。
人さし指と親指で伸ばしてみて、よく伸びるようなら、排卵日が近いサインです。
おりものの変化を見ることは、自分の体を自分で知る方法です。
ほかの方法と併用しながら、試してみてください。

排卵日検査薬を使いましょう。

排卵日を知るための検査薬も、最近では数多く市販されています。
尿を用いるものや唾液を用いるものがあり、排卵が近くなると急激に多く分泌されるＬＨ（黄体化ホルモン）の濃度を調べるタイプ、ＬＨとエストロゲンの２種類が同時にはかれるタイプなど、薬によって機能の違いがあります。
どれも、かなり正確に排卵日を計算できますから、基礎体温と併用しながら使ってみるとより判断しやすいでしょう。

３周期くらいつづけて使うと、自分の体のくせがかなりわかってくるはずです。
ただ、検査薬はあくまでも目安。たまたま飲んでいた薬が数値に影響を及ぼすことなどもないとはいえません。
タイミングをはかる場合には頼りすぎず、「排卵日」オンリーにならないこともたいせつです。