女性ホルモンの変化を知りましょう

４つの時期の女性ホルモンの変化

女性のからだは、女性ホルモンの影響を受けながら、一定のリズムで生理をくり返しています。妊娠可能の状態を毎月作るために、ひと月の中でも時期によって女性ホルモン分泌は劇的に変わってきます。

女性ホルモンの状態から、ひと月を４つの時期に分けることができます。卵胞期、排卵期、黄体期、月経期です。

卵胞期

エストロゲンがたくさん分泌される時期です。卵巣の中の原始卵胞が発育し、成熟卵胞になり、この成熟卵胞がエストロゲンを分泌して、子宮の内膜を増殖させるように働きます。

この卵胞期、エストロゲン優位な時期が、ひと月のうちでからだも心も快調で、お肌の状態もいい時期です。エストロゲン分泌が多いと、女性は、気分が安定していきいきと綺麗でいられます。

これは生理が終わってから排卵までで、だいたいひと月のうちで８日〜１０日間程度です。

排卵期

黄体期

次にやってくるのは黄体期です。排卵後の卵胞は黄体となり、プロゲステロンとエストロゲンを分泌する。特にプロゲステロンの分泌量が多くなり、子宮内膜をやわらかくして増殖させて、受精卵着床の準備に入り、体温も上がって高温期に入ります。生理が始まるまでの約１２日間が黄体期です。

しかし女性にとって、このプロゲステロンが優位な時期はあまり体調がよくなく、楽しく過ごせる時期ではありません。人によっては腹痛、腰痛、頭痛がおきたり、むくんだり精神的に、不安定になってイライラしたり、吹き出物が出たりします。これらの症状が重くなり月経前症候群となるのも、この黄体期です。

月経期

黄体は妊娠にとっては大切な時期ですが、このつらい黄体期が終わると、生理がやってきます。この時期を月経と呼びます。妊娠しないと、排卵後、約２週間でプロゲステロンとエストロゲンの分泌は衰え、妊娠に備えて増殖した子宮内膜は剥がれ落ちて、生理となって排出されます。

生理の時期は、プロゲステロンもエストロゲンの分泌も、ひと月のうちで最も少ない状態です。せいりはおよそ５日間続き、生理終了後から、またエストロゲン優位の卵胞期が始まる。

マカは女性ホルモンの形成に最適

マカは女性ホルモンのエストロゲン、プロゲステロンの分泌を促進するはたらきがあります。エストロゲンは、女性にとって重要です。
また、マカが含有する必須アミノ酸、ミネラル等の有効成分が脳下垂体にやさしく働きかけることで体内で必要なホルモンを作る助けをするのだといわれています。

ネズミを使った実験の結果では、女性ホルモンの分泌量はマカを食べさせたマウスの方が、マカを食べなかったマウスよりも、およそ2.4倍も高いことが分かったのです。

さらにマカには女性ホルモンのバランスを整える働きもあります。つまりマカが体に浸透してくると女性ホルモンの過不足が調節され、人間本来の持つべき最適な女性ホルモンバランスに近づきます。

このエストロゲンの分泌がうまく行われていないために月経異常や、まったく月経のない無月経症を起こしている人が多くみられます。
しかし、マカを飲むことによってエストロゲンの分泌が促進されば、このような症状が改善されるのです。