ストレスケア

妊娠のための心のケア

前向きにがんばりましょう

赤ちゃんがなかなかできないことが原因で、ご主人との関係が悪くなったり、悩みが深くなってはいませんか？
最近「不妊ストレス」をかかえる人が増えています。

不妊がプレッシャーになっていませんか？
「こんなにがんばっているのに、なんで赤ちゃんができないの？」と思いつめてはいませんか？

妊娠のためにいいことならひと通りやってみた、熱心に治療にもとり組んできた、でも妊娠しない・・・。
周囲からの期待を感じれば感じるほど、焦りやいらだち、悲しみはおおきくなるばかり。

しかし、そのことが知らず知らずプレッシャーとなり、心身のストレスとなっていないでしょうか。
よく「これ以上やってもだめだとこどもをあきらめたら、自然妊娠した」とか、「転勤して住居が変わったとたんに妊娠した」などという話をききます。
いったいなぜでしょう？

人間の心と身体は、強く結びついてます。
心に強いストレスがあると、その害は身体にまで及び、体調がおかしくなることもあるのです。
その反対に、悩みごともなく、心の調子がよければ、身体の調子もよくなるものなのです。

赤ちゃんを望むが故のストレスが、さらに赤ちゃんをできにくくさせることもあります。そんなときこそ初心に戻り、パートナーとともに生きていける幸せを思い出してみましょう。

周囲の人は全然関係ありません。
２人の絆が強ければ、前向きに、力を合わせてとり組んでいけるはずです。

どちらに原因があっても思いやりを忘れずに！

不妊をのりきるために必要なのは、夫婦の「信頼関係」。
やさしい言葉、思いやりのある態度を大切にして、２人が仲良くくらすこと。
それが、不妊治療の基盤となります。

★男性に
「子供が欲しい」といえば、妻に負担をかけてしまうかなと思い、「できなくてもいいよ」といえば「積極的じゃない」といわれる。かといって、やさしくすればぐちばかり・・・。
しかし女性はもっと苦しんでいます。治療の苦痛も、女性の方がずっとおおきいもの。そんな女性をもっといたわりましょう。グチでもなんでも、たくさん聞いてあげましょう。そして、やさしい言葉をかけましょう。気にしなくていいよ、大丈夫だよという言葉が女性には大きな支えになるのです。

★女性に
「子どもはまだ？」と聞かれるたびに、顔では笑っても、心では「ウンザリ」。親も友達も、誰もこの気持ちをわかってくれない。イライラしたり、落ち込んだり、でもいいや！と開き直ってみたり・・・不妊を抱える女性の心は、いつも揺れに揺れてます。

しかし、男性の方はどうでしょう。私がこんなに悩んでいるのに、あなたは全然積極的じゃない　そんな不満を男性にぶつけてはいませんか？
原因がどちらにあるにしろ、あなたが苦しんでいる姿をご主人が平気でみているわけではありません。
ご主人だってつらいはずです。それでもやさしい言葉がかけられない、照れ屋な気持ちもわかって上げましょう。そして、２人で楽しく、仲良くしましょう。２人のよい関係が、一番の不妊の薬になるはずです。

周囲の人の勝手な言葉なんて、気にしないようにしましょう。不妊のつらさは、体験したものではないとわからないもの。他の人にはわからなくても、ご主人だけはわかってくれています。そんな安心感が、より夫婦の絆を深めるのです。悩みは１人で抱えず、夫婦二人三脚でがんばりましょう。

不妊ストレスをためないために

周りを気にしない

自分より後に結婚したのに先に妊娠した、親（義理の親）から孫をせっつかれるなど。あせってもよいことはないと、開き直り、周囲を気にしない強い心を持ちましょう！

仲間をみつけよう

同じ悩みを持つ人たちと話しましょう。気持ちがわかりあえるだけでなく、検査や治療についての意見交換ができてよい、との話も。！

いやしは毎日の生活の中に

赤ちゃんを望むなら、ピンクを身近に！

赤ちゃんを望むカップルは、数ある色の中でもまずはピンク色をうまくとり入れて、受胎しやすい心身、環境をつくることを目指しましょう。

色は、ホルモンにも影響を及ぼします、受胎に関連する女性ホルモンの分泌にも深くかかわっているといわれています。ピンク色は、おだやかで幸せな、満ち足りた気分を演出し、より女性らしい体をつくったり、女性らしい気持ちにさせるお手伝いをするのです。

また、暖色系の中でもこの色相は交感神経に働きかけて、セックスに対する前向きな姿勢を促します。ですから、特に妊娠が可能である基礎体温の低温期には、ピンク系の下着や洋服、小物などを身につけるのをおすすめします。パジャマもピンクや赤、赤紫などの色にしてください。タイツやスットキングなどに、これらの色を取り入れるのも効果があります。

同様に、男性のトランクスやブリーフにもピンク系をとり入れるとさらに効果があります。ブルー系の下着は、論理的になってしまって意識が仕事の方を向きがちになりますので、妊娠を考えるときには不向きなのです。
基礎体温表をつけるのにも一工夫を。好きな色のペンを使うと目標意識が高まります。ピンク系がベターです。